Während der Gruppenhypnose benutze ich grundsätzlich die "DU-Form"!

Wie läuft die Gruppenhypnose Spezial grundsätzlich ab?
Nachdem ich euch mit dem Thema Hypnose vertraut gemacht habe, machen wir ein kleines Suggestibilitäts-Experiment, um eure innere Visualisierungsfähigkeit besser kennenzulernen und zu trainieren. Danach führe ich euch in einen tiefen Entspannungszustand (noch tiefer als bei Yoga Nidra, eure Gehirnwellen sind in diesem Zustand sehr entspannt), die sog. Trance. Kennzeichnend dafür ist eine veränderte Zeit- und Außenwahrnehmung: Die Zeit vergeht meistens „wie im Flug“, und äußere Reize wie z.B. Lärm, Schnarchen werden i.d.R. komplett ausgeblendet. In diesem Zustand ist das Gehirn und insbesondere euer Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig und kreativ. Gut zu wissen: Du bist auch während der Hypnose jederzeit in der Lage eigene Entscheidungen zu treffen, evtl. bist du aber einfach zu müde dazu. Die oft zitierte Willenlosigkeit unter Hypnose besteht definitiv nicht.

Atemübungen

Wir machen vor oder nach der Gruppenhypnose in jeder Stunde Atemübungen. In der heutigen, leider sehr  leistungsorientierten und knappen Zeit, atmen wir häufig zu flach und zu schnell. Du lernst dadurch tiefer und langsamer zu atmen. Somit bekommt dein Körper mehr Sauerstoff, kann besser entgiften und dein Geist kann sich dadurch besser konzentrieren, du fühlst dich frischer und auch die Haltung bessert sich automatisch. Das kann sogar eine richtige Verjüngungskur für die Zellen sein! Während der Hypnose kannst du mit der tieferen Atmung auch noch tiefer und schneller entspannen und die Hypnose so voll und ganz genießen.

Je nachdem, ob die Atemübungen entspannend oder vitalisierend sind, werden sie vor oder nach der Gruppenhypnosen durchgeführt. Die Gruppenhypnose unterscheidet sich bei jedem Termin. Einmal haben wir das Augenmerk auf Entspannung und positiven Gedanken, mal auf Achtsamkeit, mal auf Schmerz, mal suchen wir unser Krafttier und mal verbessern wir den Schlaf, mal stärken wir den Selbstwert, mal lassen wir Ballast los, mal gibt es Motivation zu Bewegung, Sport und gesunder Ernährung, mal gibt es klare Gedanken.

Elemente der Gruppenhypnose

Die Gruppenhypnose unterscheidet sich bei jedem Termin. Einmal haben wir das Augenmerk auf Entspannung und positiven Gedanken, mal auf Achtsamkeit, mal auf Schmerz, mal suchen wir unser Krafttier und mal verbessern wir den Schlaf, mal stärken wir den Selbstwert, mal lassen wir Ballast & Blockaden los, mal gibt es Motivation zu Bewegung, Sport und gesunder Ernährung, mal gibt es klare Gedanken.

Die Gruppenhypnose beinhaltet schöne Phantasiereisen und Suggestionen zum Zielthema. Die Suggestionen sind so formuliert, das sie auf die Mehrheit der Teilnehmer zutreffend sein werden.

Ich bitte um Beachtung, dass eine Hypnoanalyse (die emotionalen Ursachen einer Krankheit ausfindig zu machen und zu bearbeiten) nur individuell in der Einzeltherapie durchgeführt werden kann.

Wie wirkt die Gruppenhypnose?
Du entwickelst positive, ressourcenorietierte Vorstellungsbilder, beispielsweise einen inneren Ort des Wohlbefindens, einen Ort der inneren Sicherheit, innere Helfer oder innere Weisheit.

Durch vom Problem ablenkende innere Bilder leitest du Veränderungsprozesse ein. Zusätzlich unterstützen dabei positive Vorstellungsbilder und Suggestionen zum Ziel der Gruppenhypnose.
Durch Hypnose gelingt es, eine größere Distanz zum Problem aufzubauen und das Problem eher wie ein Beobachter von außen wahrzunehmen. So bekommst du auch die Gewissheit, selbst Einfluss nehmen zu können. Durch die Gruppenhypnose werden alte Muster losgelassen und neue Muster geschaffen.

Wie funktioniert Selbsthypnose?
Im Rahmen der Selbsthilfe können die, zusammen mit einem Therapeuten, während der Gruppenhypnose entwickelten Strategien zur Selbsthypnose eingesetzt und weiterentwickelt werden. Du lernst hierbei zunächst, sich auf deine eigene Art in einen Trancezustand zu versetzen, und stellst dir dann die zuvor erarbeiteten inneren Bilder erneut vor. In der Regel kann in Selbsthypnose eine ähnliche Wirkung wie unter Anleitung durch einen Therapeuten erreicht werden.

Nutzen/Vorteile für die Teilnehmer/innen?

Du fühlst dich ruhiger, ausgeglichener und zufrieden - dein Selbstwert und deine Selbstsicherheit steigt.

Grenzen der Hpnose
Unrealistische oder zu hohe Erwartungen verhindern meistens eine gute therapeutische Kooperation (z.B. indem Versuche, das Problem lediglich zu verringern, zunächst nicht akzeptabel erscheinen). Ebenso ist eine passive Grundhaltung hinderlich für die auf aktive Mitarbeit ausgerichtete hypnotische Arbeit. Zudem fällt es bei manchen Krankheitsbildern den Betroffenen schwer, den Anleitungen des Therapeuten in Trance zu folgen (z.B. entwickeln Patienten stattdessen eigene Bilder) oder sich in einen entspannten Zustand „fallen zu lassen“ (z.B. bei traumatischen Erlebnissen in der Vorgeschichte).

Idealerweise sollte die Gruppenhypnose immer in eine anerkannte Psychotherapie (Hypnosetherapie, Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, Tiefenpsychologisch-fundierte Psychotherapie) eingebettet werden.
Ein Therapeut ist dann geeignet, wenn er über ausreichend Erfahrung in der Behandlung durch Hypnose verfügt, sich für den Betroffenen interessiert und dieser ihm Vertrauen schenken kann.

Nächster Termin Gruppenhypnpose Spezial:

Datum:   Termin offen

Uhrzeit:  offen (Dauer ca. 2 - 2 1/2 Std.)

Ort:         voraussichtlich VHS Ismaning, Tanzsaal oder anderer Ort

Preis:     50 Euro pro Person

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Anmeldung/Fragen direkt bei mir:

E-Mail: dialog@ihr-lux.com

Telefon: 089 / 90 53 91 31

oder über das Kontaktformular: Hier